１０月

１０月の献立

エネルギー：kcal　タンパク質：g　

日付 献立 写真
２
（月）		 ・牛乳
・麦ごはん
・のりの佃煮
・さばのみそ煮
・キャベツとかぶの即席漬け
●594kcal・22.4ｇ		  

３
（火）

 ・牛乳
・わかめうどん
・じゃこ入り秋のかき揚げ
・ミニトマト
●584kcal・20.3ｇ		  
４
（水）		 ・牛乳
・チャーハン
・五目春雨スープ

●577kcal・20.9ｇ		  
５
（木）		 ・牛乳
・麦ごはん
・青菜ふりかけ
・豚バラと大根の煮物
・即席漬け
●591kcal・19.8ｇ		  
６
（金）		 ・牛乳
・ココアミルク揚げパン
・グリーンサラダ
・ワンタンスープ
●582kcal・21.6ｇ		  
１０
（火）		 ・牛乳
・いもくりごはん
・魚の甘酢あんかけ
・ブルーベリーゼリー
●635kcal・24.3g		  
１１
（水）		 ・牛乳
・和風きのこスパゲッティ
・焼き肉サラダ

●599kcal・29.8ｇ		  
１２
（木）		 ・牛乳
・スパイシーピラフ
・ポパイスープ
・みかんゼリー
●591kcal・20.2ｇ		  
１３
（金）		 ・牛乳
・マーボー丼
・春雨サラダ

●600kcal・22.8ｇ		  
１６
（月）		 ・牛乳
・食パン
・ブルーベリージャム
・魚のレモンソースがけ
・コーンポテト
・トマトとたまごのスープ
●583kcal・27.7ｇ		  
１７
（火）		 ・牛乳
・カラフルピラフ
・鶏肉とキャベツのスープ煮

●563kcal・22.5ｇ		  
１８
（水）		 ・牛乳
・おかか入り炊き込みご飯
・さくさくとり天
・白菜の昆布漬け
●599kcal・30.6ｇ		  
１９
（木）		 ・牛乳
・五目あんかけ焼きそば
・牛乳寒天入りフルーツポンチ

●626kcal・27.6ｇ		  
２０
（金）		 ・牛乳
・炊き込み昆布ご飯
・さつま汁
・みかん
●570kcal・21.5ｇ		  
２３
（月）		 ・牛乳
・パプリカライスのホワイトソースがけ
・野菜スープ

●632kcal・22.3ｇ		  
２４
（火）		 ・牛乳
・ひじきごはん
・いかのかりん揚げ
・ごま味噌和え
●600kcal・29.3ｇ		  
２５
（水）		 ・牛乳
・コッペパン
・チリコンカン
・卵とほうれんそうのスープ
・カフェオレゼリー
●561kcal・28.7ｇ		  
２６
（木）		 ・牛乳
・麦ごはん
・ゆかりふりかけ
・鶏肉と根菜の煮物
・からし和え
●564kcal・24.1ｇ		  
２７
（金）		 ・ジョア
・カツカレーライス
・キャベツとコーンのサラダ

●696kcal・26.9ｇ		  
３１
（火）		 ・牛乳
・ほうれんそうのペペロンチーノ
・ハム入りかぼちゃのサラダ

●558kcal・22.3ｇ